緊急案内！ ～膝の痛み等で大好きな山登りをあきらめようとしている方に～ ＊あきらめる前に、ためしてみてください！ あなたは、損をしています。 何故なら、本当は、もっと長く、大好きな山登りを楽しめるはずなのに、「パーソナルトレーニング」を知らないために、膝の痛みや、体力の衰え...

不調の原因は筋肉にあった！ ひと口に身体の不調と言いましても、（肩こりや腰痛、などなど）色々とございますが、 骨の異常や内科的な疾患が無い場合には、ほとんどの事が、筋肉の機能（柔軟性や筋力）を高める事によって改善できると言われています。...

体力づくりは何歳からでも可能である！！ このブログでも何度も書いてきましたし、 この事を知っていただくのが、私の使命だと思っています。 私が勝手に言っている事ではなく、医科学的な根拠が勿論あります。 最近の研究では、90歳以上の方であっても体力（筋機能）の向上が...

みなさん、ロコモという言葉をご存知ですか？ ハワイの郷土料理じゃありませんよ（笑） それはロコモコ・・・（お粗末） 正式には、ロコモティブシンドロームと言います。 日本語では、運動器症候群と呼ばれます。 運動器とは 私たちの体を支え、動かすために働く機関のことで、骨・靭帯・...

アナタの大切な人へ ご縁あって私のブログを御覧いただいている方、 当ブログ常連さんの方（いるのかな？）いつもありがとうございます。 だいたい何歳ぐらいの方が、このブログを御覧になっているのでしょうか？ 全くの想像ですが30～50歳位の方が多いのではないかと勝手に思っています...

今日は、腰痛や肩こりなどでお悩みの方に 是非知っていただきたいことを書きます。 それは、筋力と柔軟性を高める（元のイイ状態に戻す）ことで、 大部分の問題は、解決できると言うことです。 （骨性の異常や内科的な疾患が無い場合）...